running man

Godina opakih planova

Još jedan rekordan tjedan je iza mene. Rekordan je iz više razloga, tjedna kilometraža popela se na 186 kilometara, napravio sam najduži trening u životu - 41km, a vjerojatno sam oborio i rekord u žderanju jer uz sve ove rekorde vaga pokazuje kilu više nego prošlog tjedna.
Vrijeme u Zagrebu je trenutno odlično za treninge, temperature jesu niske, malo ispod nule, ali barem ne pada kiša i zrak je čist, dobar za disanje. U prvim satima Nove godine palo je par centimetara snijega koji se zbog hladnoće nije odma pretvorio u blato i bljuzgu pa je to dodatno uljepšalo ambijent za treniranje. A na Sljemenu je ovog vikenda još ljepše nego prošlog. Zbog skijanja je danas bilo zabranjeno ići s autima na Sljeme pa je gore vladala prava snježna idila, nije bilo gužve oko birtija kao inače. Mislim da bi to trebalo uvesti kao pravilo svakog vikenda tako da ljudi što više hodaju, zdravije za njih, ali i za prirodu. Dio atmosfere s današnjeg planinarenja možete vidjeti na slijedećim slikama, ali i novom video uratku by Murinjo.




Kristina i Jelena

Prošlo je već šest tjedana otkad sam počeo trenirati, a pisao sam samo o treninzima, kilometrima i hrani. Kako sam većinu treninga napravio po planu, sad bih mogao malo i o planovima za sezonu. Prvi zadatak u novoj sezoni je smanjiti broj utrka. Mislim kako sam prošle godine malo previše nastupao i zato mi je ponestalo svježine u drugom dijelu sezone kad sam u biti imao najvažniju utrku - Zagrebački maraton. Zato ću u 2009. godini trčati dva maratona, a ne tri kao u 2008., a također ću smanjiti i broj polumaratona, jedan na proljeće i jedan na jesen. Druga promjena u odnosu na prošlu godinu odnosi se na period kasnog proljeća i početka ljeta. Prošle je godine glavna trka u tom dijelu sezone bio Plitvički maraton kojeg ću ove godine preskočiti, a umjesto njega ću otrčati nekoliko utrka na stazi. Za to sam se odlučio iz dva razloga. Prvi je da vidim koliku su štetu ovi maratonski treninzi napravili na moju "brzinu", a potajno se nadam da ću ustvari biti još brži nego prije, barem na 5000m. Tako knjige kažu... A drugi je da ne uđem preumoran u pripreme za drugi dio sezone u kojem me čekaju dvije najvažnije utrke u sezoni - državna prvenstva u polumaratonu i maratonu. A s tim maratonom bih onda i završio sezonu. Kronološki bi taj plan izgledao otprilike ovako (za neke trke još nema termina):

1. Ferrara maraton (8. ožujka)
2. Sinjski polumaraton (nadam se početkom travnja)
3. Prvenstvo Hrvatske na 10000m (25. travnja)
4. Finale kupa Hrvatske - 3000m i 5000m (6. i 7. lipnja)
5. Prvenstvo Hrvatske u polumaratonu (20. rujna - Varaždin)
6. Prvenstvo Hrvatske u maratonu (11. listopada - Zagreb)

I to je to. Možda odem na još koju utrku za trening, a nastupat ću i na kros liZi. Mislim da je puno bolje težiti što kvalitetnijim rezultatima, nego ići od trke do trke kako bi se skupila koja kunica. Ionako se pored Mađara, Slovenaca i ostalih stranaca koji pohode naše utrke teško može nešto zaraditi ukoliko niste na razini Dinjara.

A sad slijedi "lagani" tjedan...


Snježna idila

Sažetak tjedna:

sati treninga: 18:20
kilometara pretrčao: 186
najduži trening: 41km
posjeta teretani: 2